Zdravstveni saveti

Neverovatne prednosti ječma

Neverovatne prednosti ječma

Za razliku od tradicionalnih ječam da je vaša baka stavi u paprikaš kad si bio klinac (ako je ona ipak bila nešto kao moja baka), jedva trava je zelena hrana. Zelena hrana se stvarno bitan dio bilo čije dijete, a tako mnogi od nas prilično ignorirati tu hranu u potpunosti.

Ali zeleni hranjive tvari hrane su od vitalnog značaja, jer oni podržavaju pravilnu cirkulaciju krvi između ostalog. Bogate su sve vrste minerala i vitamina, uključujući vitamin C, vitamin B12, željeza, folne, kiselina, proteina, kalcija, i još mnogo toga.

Ječam je jedan od najvažnijih hranljive zelene namirnica koje možete jesti. Ona ima sve dobre stvari vaša baka naći u tradicionalnim ječam, plus neki dodao bonuse, previše. Sadrži nevjerojatnih 18 od ukupno za postojeće 20 aminokiselina, uključujući sve esencijalne aminokiseline u. Ovo je kompletan protein čini.

load...

Ako i dalje niste uvjereni zašto vam treba, uključujući ječam u vašoj ishrani, hajde da pogledamo 6 nevjerovatan prednosti ovog divno zelene hrane.

Ječam daje vam Boost energije

Jedna od velikih prednosti ječam je u tome što vam daje poticaj energije. Razgovarao sam s prijateljem nedavno koji se žalio da je patio od nesanice. Zato što je ona radila kao freelancer, to nije bilo bitno previše ono vrijeme je nabasao iz kreveta ujutro, tako da joj je nesanica nije bila toliko štetan kao što bi bilo da je radila 9-5.

Kada mi je rekla da je ona pije energetska pića tijekom cijelog dana kako bi joj ide, podigao sam obrve. Energetska pića su puna kofeina; Ako pijete previše često, vaše tijelo će postati toliko tolerantna na efekte kofeina dok se na kraju sve što možemo učiniti je da vas budan. Što može dovesti do nesanice.

load...

Evo u čemu je stvar: Konzumiranje puno kofeina preko energetskih pića da vam daju energiju nije pravi način da se o stvarima. Osim toga, to nije prirodno i nudi samo kratkoročno fix. Ako želite da se energija na prirodan način i zdrav način, mogli učiniti mnogo gore nego konzumirati ječam. To vas čini više budan i na oprezu i ne dolazi s bilo gadno padova kasnije u toku dana.

Ječam usporava proces starenja

Još jedan od predivnih prednosti ječam je da se može pomoći usporiti proces starenja.

Niko od nas se radujemo starimo. Kada smo okrenuti 30, volimo kada nas ljudi pomisliti 21. Kada okrenemo 40, volimo kada nas ljudi pomisliti 30. Kada smo okrenuti 50... Dobro, da dobijete sliku.

Iako je pomisao na vječnom je zastrašujuće, mnogi od nas ne bi bio savršeno sretan ako bi mogli samo usporiti proces starenja. To nije toliko da ne želimo da uključite 100; to je više da mi ne želimo da izgleda ili osjećati kao da smo 100-godina.

Usporava proces starenja često samo slučaj prilagođavanja vaše ishrane u malim načine. Uvođenje ječam u nedeljni šoping je fantastičan način da zadrži svoj mladalački sjaj za što je duže moguće.

Nose sa sobom, a ja samo idem i primijeniti moje...

Ječam Makes You Redovito

Jedna od velikih prednosti ječam je da se može učiniti običan.

To nije bitno koliko imate godina, kada je u pitanju probavnih tegoba jer svako od bilo koje dobi mogu patiti dole. Bez obzira da li imate loš nadutost ili bez obzira da li zatvor, probavni problemi su samo pitanje života.

Iako problemi digestivnog su ni na koji način opasne po život, zar ne bi bilo neverovatno, ako bismo mogli ublažiti sve naše neprijatno i neugodno problema? Ako jedete više ječam, možete to učiniti upravo to!

Ječam Can Make Tip - 2 Dijabetes Manje Nezgodan

Tip - 2 dijabetes je prilično strašno iscrpljujuće bolesti koja ne bismo želimo na bilo koga. Pate često moraju proći kroz dnevni krug pilule i injekcije, dok su radili teško kontrolirati svoje razine šećera u krvi i pazeći da jedu i piju prave stvari.

Dok niko bih rekao da neko ko živi s dijabetesom ima lako, ono što će reći je da postoje prilagođavanja možete napraviti na svoju ishranu da se osjećate bolje. Jer ječam poboljšava otpornost na insulin i stabilizuje nivo šećera u krvi, to dolazi visoko preporučeno za dijabetes pate.

Zaista, to je često oštar šećera u krvi šiljci koji uzrokuje većinu komplikacija povezanih s dijabetesom, kao što su gangrena. Jedući više ječam, ti bi se upravljanje stanje bolje.

Ječam Eliminira toksine iz Your Body

Jedna od fantastičan prednosti ječam je da se može pomoći eliminirati toksine iz tijela. Naše telo bi trebalo da bude naš hram. Možda smo često smatraju da je. Ali, jeste li znali da vaše tijelo je prepuna gadan toksine koji mogu učiniti da se osećate umorno ili, još gore, stvarno, stvarno bolestan?

To je uglavnom svodi na svoju ishranu. Što više junk jedeš, više vaše tijelo će se napuniti sa toksina. Kada ti krv pliva u previše toksina, ona će vam znati, bilo u obliku migrene, iscrpljenost, mozak magla, pa čak i pritužbe na koži. A kada se to dogodi, to je vrijeme za detoksifikaciju tijela.

Ječam trava je prirodni detoksifikaciju da smo uvijek preporučujemo ljudima. To pomaže jetra u eliminaciji dosadnih toksina iz vašeg tijela, poboljšanje vaše fizičko i mentalno blagostanje.

Ječam može pomoći kod mršavljenja

I na kraju, prednosti ječam uključuju gubitak težine. Ljudi koji imaju višak kilograma žele da baci par kilograma iz različitih razloga. Neki samo žele da se u boljoj formi kako bi stekli više samopouzdanja; drugi žele izgubiti na težini kako bi se smanjio rizik od razvoja dijabetesa ili bolesti srca.

Gubitak težine je sve svodi na svoju ishranu i vaše vježbe rutinu. Ako jedete pravu hranu u toku sedmice, možete ići neki način da otpuštaju kilogrami i ulazi u formu.

Ječam vam može pomoći da izgubite težinu, jer je bogata nerastvorljivih vlakana. To znači da se može učiniti ako se osjećate puni za duže, osiguravajući da ne prejedete ili klanac tov grickalice. Osim toga, jer stabilizuje nivo šećera u krvi, to također znači da neće biti skloni jake žudnje u pogrešno vrijeme.

Da li znate druge koristi od ječma?

load...