Zdravstveni saveti

Top 10 zdravih napitaka

Top 10 zdravih napitaka

1) Voda.

Očigledno je, da počnemo sa vodom, jer ništa ne može uporediti sa tim! Voda pomaže treptati od toksina iz sistema, poboljšava probavu i poboljšava metabolizam. Voda je vrlo bitne tvari za zdravo funkcionisanje našeg organizma. To treba piti najmanje 8 čaša vode dnevno, za muškarce, čak i više.

2) Sok od naranče.

Sok od naranče je bogat vitaminom C, koji je snažan antioksidans; to može poboljšati i ojačati funkcioniranje imunološkog sistema, štiti vaše tijelo od raznih bolesti, uključujući rak i katarakte, povećavajući nivo dobrog nivoa DHL holesterola.

load...

3) sok od cikle.

Sok od cikle nije vrlo popularan, ali to je vrlo korisno. Sok od cikle u prodavnicama zdrave hrane možete naći, uklopiti ga kod kuće ili u kombinaciji sa ostalim svježeg voća i sokova povrća. Repe su bogate vitaminima i može strahovito poboljšati vaše sveukupno zdravlje, sniziti krvni tlak, povećati izdržljivost i povećati vaš imuni sistem.

4) Hot Chocolate.

Ovaj ukusan napitak ne samo da može poboljšati nečije raspoloženje, zahvaljujući proizvodnju serotonina, ali također može pomoći u zaštiti od bolesti srca, jer kakao je bogat antioksidansima koji pomažu u zaštiti ćelija organizma od oksidativnog oštećenja. Kada se govori o vruća čokolada, mislim na onaj koji sadrži najmanje 60% kakaa.

load...

5) Razni frape od svježeg voća i povrća.

Jeste li znali da pije svježe voće 'ili povrće "smoothie je isto kao da piju svježe salate, sa samo jednom razlikom - što smoothie je puno brže i lakše nego što salatu. (Pa, svako ima njegovom / njenom ukusu.) Fresh smoothie može postati vaš župan doručak, užinu ili kasno u noć "amuse Bouche". Bobice i južnog voća bogate su vitaminom C; banane kušati ukusna i su visoke u kalij; mrkva, kelj, celer i krastavac mogu se mešati u divan vitamina ispunjen piće. Takva svježe frape može pomoći očistiti vaše tijelo, obogatiti vam vitamine i, također, smoothies su najbolje namirnice za gubitak wight; Zbog toga, pobrinite se da često priuštite si ove ukusne dar prirode - svježe smoothie! To je vrlo lako napraviti smoothies kod kuće, samo baciti vaše odabrane svježih namirnica na vaš blender i pritisnite dugme. Možete dodati neke jogurt ili leda po vašem ukusu. To je vrlo lako, zdrava i ukusna! Izbjegavajte kupovinu flaširane sokove i frape, jer često sadrže šećer i visoke u natrija.

6) Mint čaj.

Čaj od mente i čvrsto stoji na listi najzdravijih pića. Stimulira probavu, pomaže opuštanju mišića i smiri nervnog sistema, dakle, čaj od mente može biti od velike pomoći za one koji se bore nesanice.

7) sok od šipka.

Ovaj sok može obogatiti vaše tijelo s vitaminima i antioksidansima, čineći vaš imuni sistem jači i otporniji na bolesti, prevenciji raka, srčanih bolesti i upala. Sok od šipka može pomoći normalizirati zdrav rad srca i može pomoći u jačanju krvnih žila. Samo, pobrinite se da vaše soka od nara nije prepuna šećera, inače može imati suprotan blagotvorno dejstvo. Pažljivo provjerite sastojke.

8) Ginger piće.

Možete dodati svježe krišku đumbira na bilo koji čaj ili napraviti piće u potpunosti iz ovog neverovatno blago majke prirode. Mjesto nekoliko tanke kriške đumbira u čašu tople vode i dodajte malo meda, sačekajte nekoliko minuta i piće je spreman! Đumbir je poznato da imaju vrlo moćan ljekovitim svojstvima, poboljšanje probave i, čak, ublažavanje boli (bol u stomaku ili artritisa bol, na primjer), zahvaljujući to je anti-upalni svojstva.

9) Zeleni čaj.

Zeleni čaj je jedan od najpoznatijih i najzdravije piće na planeti. Bogat antioksidansima, zeleni čaj može pomoći u zaštiti vaše tijelo od rizika od raka i srčanog udara, borba protiv slobodnih radikala i jačanju imunološkog sistema.

10) Lemon piće.

Toplo piće limuna voda može postati savršeno jutro pića će vam pomoći da pokrene svoj dan predivno. To može pomoći očistiti vaše tijelo, povećati vaš imuni sistem, balansira pH, te osnažiti i, čak, pomoći da izgubite težinu. Samo istisnuti pola limuna u čašu sa toplom vodom, dodajte malo meda (možete dodati nekoliko supene kašike soka od Aloe Vere, koji je ujedno i neverovatan, bogat vitaminima, zdrava piće) i jutarnju energetski napitak je spreman! Piti prva stvar ujutro prije nego što nešto pojesti. To je savršen napitak za početak svoj dan i to može postati dobra zamjena za jutarnju kafu.

Koje su vaše omiljene zdrava pića? Iznesite svoja razmišljanja u odjeljku komentar ispod.

load...